A VENDRE
J'ai ce livre-ci tout tout neuf, jamais servi, juste les planches de patrons détachées mais présentes.
Je peux vous jurer qu'il est comme neuf mais il ne m'inspire pas...
Je propose 15€ pour le prix + frais de port ou à retirer chez moi (je vis à la frontière française près de Quiévrechain).
Sacs et accessoires
Pour toutes celles qui apprécient mes sacs et qui voudraient en posséder un mais qui pour une raison ou une autre ne peuvent pas ou ne savent pas, vous pouvez me contacter et je le réaliserai pour vous!
A bientôt!
PS: si tel est le cas, merci de m'envoyer un message via "contacter l'auteur"
SEMAINE 1
Voici enfin les menus SEMAINE 1! Je vous conseille de consulter le site suivant:
http://www.nanou-en-mince-et-gourmande.com/
où vous trouverez une mine d'or et entre autre, la liste des aliments en propoints.
PETIT-DEJ - TOTAL : 7
150 ml lait de soja 1,5
50 g pain de multicéréales 3
5g minarine soja (Al..o) 0,5
1/2 morceau de chocolat noir amandes 2
Thé ou café 0
10 HEURES - TOTAL : 0
Fruit (en général 1 banane: fruit très bon pour beaucoup de choses) 0
Café + thé vert 0
MIDI
LUNDI (8.5PP)
haricots princesses (0) - 150g jambon blanc (dégraissé, découenné) en cube (3) - 150g pommes de terre (3,5) - margarine 1 cc (1) (cuisson) - 1 yaourt aux fruits 0% (1) - fruit 0
MARDI (9.5PP)
salade (0) - 80 g thon naturel (2) - 1CS mayo allégée (3) - 50 g baguette (3) - 5g minarine (0,5) - 1 yaourt aux fruits 0% (1) - fruit 0
MERCREDI (8.5PP)
carottes rapées (0) – 100g filet de poulet (3) – 50 g baguette (3) – 5g minarine soja (0,5) - 1CS ketchup (1) - 1 yaourt aux fruits 0% (1) - fruit 0
VENDREDI (11PP)
crudités/oignons (0) – 1 steak haché (4) – 50g baguette (3) – 1CS ketchup (1) – 1 fromage fondu (1) - 1 yaourt aux fruits 0% (1) - fruit 0
SAMEDI (7PP)
1/2 pizza bolognaise marque COM. A CAS. (7)
DIMANCHE
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EN GENERAL, je bois un thé vert vers 14 heures.
SOIR
LUNDI (9PP)
épinards (0) - porc à satiété (5) - 100g purée (3) - margarine pour cuire 1cc (1)
MARDI (9.5PP)
salade (0) – boeuf à satiété (5) – 200gr pommes de terres rissolées à l'Actrifr. (4,5) – 1CC margarine (1)
MERCREDI (10PP)
Cabillaud à satiété (5) - ratatouille provençale (0) - 100g blé dur cuit (4) -1cc margarine (1)
VENDREDI (12PP)
Boudin blanc (8) - baguette (3) - Ketchup (1)
SAMEDI (9PP)
Lotte à satiété (5) - légumes juliennes (0) - 8CS riz (6) - 1cc margarine cuisson (1)
DIMANCHE
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JOURNEE SANS COMPTER: JEUDI = JE NOTE MAIS JE NE COMPTE PAS LES ALIMENTS A SATIETE, JE DECOMPTE LES AUTRES DE LA RESERVE HEBDO
C'est un menu avec des aliments rassasiants, 5 fruits et légumes, 3 laitages, 2 matières grasses végétales en cadeau
(voir le site de NANOU)
Petit déj=3.5PP
Midi: croque MR avec crudités : 3 PP (pour l'emmental) +yaourt 0% nature et fruit = 3
Soir: Filet de poulet cuit à satiété (0) - riz à satiété (0) - (100g ?)Sauce Uncle Ben'. curry doux (2)=2
POUR CETTE JOURNEE, il y aura lieu de décompter de la réserve hebdo: 8.5PP
Journée à 29 Propoints
Choisir un aliment par ligne
Petit déjeuner à 7 unités ProPoints
* Lait ½ écrémé (100 ml), laitage (1 yaourt nature ou 0%), fromage frais 0 % (50 gr) 1
* Pain (pain de seigle 65gr , pain complet 65 gr ), Céréales (flocons d’avoine 40 gr ) 4
* Confiture (4 cc) , miel (1 CS (20gr), sucre (15 gr 1 CS), cacao (non sucré 2 CS 20 gr), fruits secs (6 pruneaux moyens,8 abricots secs ) 2
* Fruit de saison (si désiré) 0
Repas de midi ou du soir
Un repas à 9 unités ProPoints
* Légumes (crus et/ou cuits) 0
* Viande (bœuf bavette 120 gr, 1 steak 5 %, veau 100 gr, foie de veau 100 gr, blanc de poulet 120 gr, foies de volaille 95gr, dinde 120gr, filet mignon porc 100 gr), œuf (2 petits de 50 gr), poisson (cabillaud 170 gr, saumon 90 gr, filets de maquereaux 100 gr), tofu (120 gr, ou 250 gr tofu soyeux ), jambon (découenné, dégraissé 140 gr) 4
* Pâtes (100 gr), pommes de terre (145 gr), céréales (ebly 100 gr, riz 100 gr), légumes secs (haricots rouges 120 gr, lentilles 120 gr, pois chiches 90 gr), pain (50 gr) 3
* Margarine, huile, 1 cc 1
* Lait ½ écrémé (100 ml), laitage (1 yaourt nature ou 0%), fromage frais 0 % (100 gr) 1
* Fruit de saison 0
* Aides culinaires, condiments et sauces 0
Un repas à 12 unités ProPoints
* Légumes (crus et/ou cuits) 0
* Viande (bœuf bavette 120 gr, 1 steak 5 %, veau 100 gr, foie de veau 100 gr, blanc de poulet 120 gr, foies de volaille 95gr, dinde 120gr, filet mignon porc 100 gr), œuf (2 petits de 50 gr), poisson (cabillaud 170 gr, saumon 90 gr, filets de maquereaux 100 gr), tofu (120 gr, ou 250 gr tofu soyeux ), jambon (140 gr) 4
* Pâtes ( satiété), pommes de terre (satiété), céréales légumes secs (satiété), pain (satiété), 5
* Margarine, huile, 1 cc 1
* Lait ½ écrémé (100 ml), laitage (1 yaourt nature ou 0%), fromage frais 0 % (100 gr) 1
* Fruit de saison (coulis 3 CS,3 pruneaux, 1 CS de raisins secs,2 dattes sèches,4 amandes, 4 noisettes, 4 olives noires ou 10 vertes,1 cc de pignons) 1
Si vous ne souhaitez consommer des protéines qu’à un seul repas, augmentez les féculents ou les laitages pour arriver au nombre d’unités ProPoints conseillé pour le repas.
Collation
Pensez d’abord aux fruits, pour 0 unité ProPoints® ou, pour 1 unité ProPoints, aux yaourts à 0 %, aux petits suisses 0 %(2), aux galette de riz (1), aux biscottes (1), etc.
Je vous conseille également de consulter le site suivant:http://www.nanou-en-mince-et-gourmande.com/
une mine d'or!
Rangement pyjama... Rangement salle de bain...
Petite astuce pour ranger les pyjama et par la même occasion ranger la salle de bain: des petits sacs;
En détails:
Sac à chouchou ou sac de petite fille
Petit sac coloré pour enfant
Petit cartable pour maman
Un petit cartable en test pour la fifille... Du tissu à fleurs..... Un résultat trop beau... Cartable adopté par maman!
Sac à main
Un sac à main que je ne vous avais pas encore montré. Il se ferme par les poignées. Une plus grande que l'on passe dans la plus petite. Un peu genre de bourse à tenir à la main. Munie d'une très grand poche intérieure.
Tunique A revisitée et adoptée
Une tunique A du livre "Tuniques pour Petits et Grands" revue et revisitée...
Pour celles que ça intéresse, j'ai pris deux fois le dos et ai arrangé un des deux dos pour faire le V du devant que j'ai fait moins profond. Si nécessaire ajouter quelques centimètres sur le côté pour être plus à l'aise. Au niveau des emmanchures, ça passe tout seul.
Effet moins large, pas besoin de ceinture, se rapproche du top.
Ne jamais remettre à plus tard
Et pourtant ça sera le cas du programme que je vous annonçais pour cause de grippe!!!
Et oui c'est toujours comme ça quand vous êtes décidée, vous vous chopper un truc qui fait que tout est désorganisé!
Enfin... A la semaine prochaine!
